기저질환 뜻과 종류

 

 

기저질환은 어떤 질환을 일으키는 원인이 되는 질환으로 평소 본인이 가지고 있는 만성적인 질환을 가리키며 고혈압, 천식, 신부전, 결핵 등이  해당됩니다. 기저질환을 가지고 있으면 면역력이 취약해, 같은 조건에서 바이러스에 노출이 될 경우 다른 사람들보다 감염이 더 쉽게 이뤄진다고 합니다. 기저질환의 경우에는 일반적으로 전염병에서 고위험군으로 분류되며, 기저질환을 보유하지 않은 사람보다 회복 속도가 늦고 완치가 어렵다고 합니다.

 

 

따라서 기저질환을 가지고 있다면 현재 코로나19같은 감염병 등이 유행할 때 특히 예방에 더 주의하셔야 합니다. 면역력을 떨어뜨리는 과로, 음주, 흡연, 스트레스를 피해야 하고 마스크 착용과 손 소독에 있어서도 더욱 신경 써야 합니다.

 

 

면역력을 키우려면 올바른 식사 습관을 길러야 하고 빵과 밥은 되도록 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 밥을 먹더라도 흰쌀밥보다는 여러 가지 곡물이 섞인 밥을 선호하며 삼겹살이나 짜장면, 라면, 튀김 등 기름기가 많은 음식은 되도록 적게 먹는 것이 좋습니다. 몸에 살찌우는 영양소가 많이 있기 때문에 살이 찌다보면 몸이 무거워져 활동량도 줄어들기 때문에 면역력이 더 낮아지게 되며 야채와 과일을 골고루 섭취해주셔야 합니다.

 

 

그리고 몸을 깨끗이 하는 습관을 가져야 합니다. 항상 손발을 잘씻고 규칙적인 식사와 운동을 같이 해주시고 마음을 건강하게 하는 습관이 가장 중요합니다. 마음이 무너지면 규칙적인 식사와 운동이 잘 되지 않기 때문에 스트레스 해소를 위한 취미를 가지는 것도 좋은 방법입니다.